✨ Ruszyły zapisy na specjalną edycję warsztatów Low Pressure Fitness! 🔥 Dlaczego specjalną? Bo odbędzie się w weekend 7–8 marca — w czasie, gdy celebrujemy kobiecość. Możecie więc spodziewać się dodatkowych niespodzianek 🌸 Trening LPF to znakomity prezent, który możesz podarować swojemu ciału i duszy. To metoda, która realnie wspiera kobiece zdrowie, pomaga kształtować sylwetkę „klepsydry”, wzmacnia ciało — bez przeciążania i presji. A przy tym relaksuje i rozluźnia. Efekty poczujesz już po pierwszej sesji. Jeśli jeszcze nie znasz LPF — koniecznie zarezerwuj swoje miejsce na warsztatach. 📅 Dwa terminy do wyboru: 7 marca (sobota) | 16:00–18:00 8 marca (niedziela) | 10:30–12:30 📍 Spotykamy się w kameralnym klubie Fit for Fun w centrum Łodzi, przy ul. Milionowej 21. 👉 Zajrzyj do karuzeli i sprawdź, czy LPF jest dla Ciebie oraz co o warsztatach mówią uczestniczki 💬 Czeka na Ciebie wspólny trening, nauka manewru hipopresji i zestawu ćwiczeń, które będziesz mogła spokojnie powtarzać w domu, materiały, mały upominek, a to wszystko w cudownej, kobiecej atmosferze 🎁☕ 💛 Zabierz przyjaciółkę, siostrę lub mamę i dołączcie do najbardziej kobiecego warsztatu w mieście. Link do rejestracji znajdziesz w bio. 💬Masz pytania? Napisz do mnie — chętnie wszystko wyjaśnię. 🔔Nie pasuje Ci termin, a chcesz spróbować LPF? Zostaw kontakt — dam znać o kolejnych edycjach. #LowPressureFitness #ZdrowaJakTy #TreningDlaKobiet #WarsztatyLPF #LPFPoland #TreningMedyczny #Hipopresja #LPFŁódź

Garbisz się? Wypróbuj ćwiczenia z piłką 🧘‍♀️⚽ Zaokrąglone plecy to znak naszych czasów. Ciągle siedzimy, pochylamy się do komputera, scrollujemy telefon. Do tego stres, chłód… To wszystko sprawia, że coraz więcej z nas ma zamkniętą klatkę piersiową i zgarbioną sylwetkę. Ale nie musimy — i nie powinnyśmy — się na to godzić. Walczmy o otwartą klatkę i proste plecy, bo to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim naszego zdrowia. Potrzebujesz otwartej klatki, żeby móc swobodnie i efektywnie oddychać, a narządy w Twoim brzuchu mogły pracować bez ucisku. Układ krążenia, limfatyczny, trawienny — wszystkie potrzebują pracy przepony i ruchu. Otwarta klatka to też mniej dolegliwości bólowych kręgosłupa, większa mobilność i swoboda ruchu. Warto pracować nad ruchomością klatki w każdym wieku ✨ Od czego zacząć? Spróbuj ze mną ćwiczeń na piłce gimnastycznej. Uwielbiam ten sprzęt — daje mnóstwo możliwości, a trening z piłką nigdy nie jest nudny 😊 W rolce znajdziesz 3 propozycje ćwiczeń, dzięki którym: ✔️ poprawisz elastyczność klatki ✔️ zadbasz o postawę ✔️ zrelaksujesz ciało Daj znać, jak Ci poszło 😉 Ps. Jeśli jesteś z Łodzi @fitfabric lub Brzezin @xfg_brzeziny — zapraszam na moje treningi, w których piłka często gra główną rolę ⚽💛 #trenerkakobietlodz #treninglodz #ZdrowaJakTy #treningmedyczny #ćwiczeniazpiłką #garbienie

Dlaczego warto trenować pozycję głębokiego przysiadu?🤔 Ten przysiad (w kucki) to naturalna pozycja dla ludzkiego ciała. Każde dziecko bez problemu w niej przebywa – zanim zaczniemy je sadzać na krzesłach, fotelikach i… oduczać naturalnego ruchu. W wielu kulturach świata ludzie siedzą, odpoczywają i obserwują świat właśnie w kucki. Bez bólu pleców. Bez sztywności bioder. Bez „ciągnięcia” w dole brzucha. A my? 👉 po latach siedzenia na krzesłach często nie możemy już zejść nisko 👉 biodra są sztywne 👉 stawy kolanowe, skokowe są zablokowane przez przykurczone mięśnie 👉 mięśnie dna miednicy są albo nadmiernie napięte, albo „nieobecne”, w ogóle ich nie czujesz W karuzeli pokażę Ci: ✨ dlaczego ta pozycja jest tak cenna dla zdrowia ✨ co daje kręgosłupowi, biodrom i całej postawie ✨w jaki sposób sprzyja mięśniom dna miednicy ✨ oraz jak bezpiecznie do niej wracać, jeśli dziś Twoje ciało jeszcze nie chce współpracować ⬅️ Przesuń i zobacz karuzelę 💬 A jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnego wsparcia – zmagasz się z bólem, wracasz do ruchu po przerwie, po ciąży albo po prostu chcesz trenować z mądrze i bezpiecznie – 👉 zapraszam Cię na indywidualne treningi medyczne ze mną w Łodzi. Dopasujemy ćwiczenia do Twojego ciała, możliwości i aktualnych potrzeb. 📩 Napisz do mnie – porozmawiamy i sprawdzimy, jaka forma pracy będzie dla Ciebie najlepsza 🔥 #dnomiednicy #miesniednamiednicy #zdrowiekobiety #aktywnakobieta #treningmedyczny #cwiczeniadlakobiet #treningkobiet #treninglodz

Czy wiesz, że możesz zwęzić talię bez ani jednego brzuszka? I nie, nie mówię o magicznych dietach, ale o Low Pressure Fitness (LPF) – treningu, który „rzeźbi” Twoją sylwetkę od środka! 💎 Wiele moich kursantek po pierwszych warsztatach przeciera oczy ze zdumienia, widząc na centymetrze wynik mniejszy o 2, a nawet 4 cm. Jak to możliwe? To nie czary, to czysta fizjologia i biomechanika! 🧬 Dlaczego LPF tak skutecznie modeluje talię? 🔥 Aktywacja mięśnia poprzecznego – LPF uczy, jak aktywować Twój naturalny, wewnętrzny gorset. To on odpowiada za płaski brzuch, a nie mięśnie proste (które często tylko „wypychają” brzuch do przodu). 🌬️ Uwolnienie klatki piersiowej – Praca z oddechem, techniki hipopresji „otwierają” Twoje żebra i uwalniają przeponę. Kiedy klatka piersiowa wraca na swoje miejsce, talia zyskuje naturalne wcięcie. 🦒 Wyciągnięcie sylwetki – Dzięki neuromobilizacji i pracy z postawą dosłownie „rośniesz”. Twoje narządy miednicy zyskują więcej miejsca, a sylwetka nabiera kształtu pięknej klepsydry. 💧 Drenaż i odciążenie – Manewr hipopresyjny działa jak odkurzacz dla Twojego brzucha – poprawia krążenie i zmniejsza zastoje limfatyczne, co natychmiast niweluje obrzęki w tej okolicy. To nie jest jednorazowy efekt „na chwilę”. Regularny trening LPF trwale zmienia sposób, w jaki Twoje ciało trzyma postawę na co dzień. Wynik? Smukły brzuch, lepsza praca dna miednicy i pewność siebie, która bije z Twojej postawy! 💃 Chcesz poczuć ten efekt na własnej skórze? 👉 Najbliższe Warsztaty LPF w Łodzi już niedługo – 24 i 25.01! To 2 godziny intensywnej praktyki, po których wyjdziesz z nową świadomością ciała (i być może luźniejszymi spodniami! 😉). Liczba miejsc jest ograniczona, bo pracujemy w kameralnych grupach. Napisz do mnie w wiadomości prywatnej lub kliknij link w BIO, by zarezerwować swoje miejsce! 💌 #lpf_poland #lpf_łódź #treningkobiet #zdrowiekobiety #plaskibrzuch #dnomiednicy #miesniednamiednicy #hipopresja